Соединяет в себе лучшие методы и техники двух своих родительских практик – йоги и пилатеса, и наследует их ключевую идею – гармонию души и тела.
Система упражнений Йогалатес затрагивает все группы мышц. Особое внимание уделяется укреплению спинных мышц и мышц живота, что создает хороший мышечный каркас, позволяет улучшить осанку и сбросить лишние килограммы.
В то же время, Йогалатес – довольно мягкая практика. Все движения выполняются очень плавно и спокойно. Завершение одного действия становится естественным началом следующего. Это напоминает йогу в движении, но в отличии от Аштанга — йоги, упражнения Йогалатес выполняются более медленно и мягко, без нагрузки на суставы.
Как и йога, эта практика способствует более тонкому и глубокому пониманию своего тела, своих ощущений. Она успокаивает ум, заряжает энергией, учит быть здесь и сейчас.
Андриянова Ольга Викторовна
Тренер по йоге
Образование:
- Сертификационный курс «Йога108» для преподавателей хатха-йоги.Курс соответствует стандартам International Yoga Federation и American Yoga Alliance
(E-RYT 200) - Проходила долгосрочные курсы повышения квалификации при РГППУ по программе «Велнес-технологии».
- Курс: «Йога для беременных» в УКЦФиА.
- Сертифицированный курс обучения по специальности: «Йогатерапия» 2011г, «Классическая йога»2012г в ФГОУДПО
«Национальный институт здоровья» г.Санкт-Петербург; - курс А.Фролова: «Йогатерапия репродуктивной системы»;
- курс «Женское здоровье и основы женской практики» в Уральском центре Айенгар йоги;
Посещала семинары Махарадж Шри Дев Дас, Амара Виджая, И.Фомичева, Е.Ульмасбаевой, А.Фролова, С.Агапкина, М.Баранова, И.Журавлева, А.Головинова, С.Сидорцова. Участница II Всероссийской конвенции по йоге Айенгара с участием Маноусо Маноса (США).